Эти продукты лучше других укрепят нервную систему

Нeрвы нaшe всe.

Сeзoннaя дeпрeссия, рaздрaжитeльнoсть, пeрeживaния на работе – все эти факторы не могут не отразиться на состоянии здоровья.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.

Чтобы избежать проблем с нервной системой, эксперты советуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых витамином В, что поможет справиться с чрезмерной эмоциональностью.

Витамины группы В – эффективное средство для поддержания и укрепления нервной системы. Продукты, которые содержат эти витамины, помогут снять усталость, повысить работоспособность, улучшить память и концентрацию.

Для того, чтобы запастись витаминами группы В, необходимо включить в свой рацион молочные продукты, морепродукты, мясо и бобовые культуры.

Успокоить нервы также помогут продукты богатые йодом. Не забывайте есть больше смородины, вишни, гречневой каши, морской рыбы.

Читайте также: Медики выяснили, как часто нужно мыть голову

Подойдут финики, абрикосы, оливковое масло.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.